Todas las personas vivimos con un cierto nivel de activación. Es bueno y recomendable que así sea en numerosas situaciones de la vida. Cuando este nivel de activación es desproporcionado o se activa de manera inoportuna puede limitar nuestra vida y nuestra felicidad.

Para que lo entiendas un poco mejor, nuestro cuerpo está preparado para activarse frente a una amenaza o peligro real y lo que hace es prepararnos para el ataque, el escape o la huida: aumenta la tasa cardíaca, aumenta el ritmo respiratorio, así como el aporte sanguíneo a los músculos, el cuerpo se tensa y se prepara para la acción. Este es el mecanismo que nos ha ayudado a sobrevivir como especie.

 Las personas tenemos la capacidad de vivir como real el miedo psicológico y éste puede adoptar diversas formas: ansiedad, estrés, agitación, desazón, inquietud, preocupación, tensión, nervios, obsesión, temor o fobia, pero la gran peculiaridad del miedo psicológico es que no tiene nada que ver con ningún peligro real, objetivo e inmediato. Cuando estas sufriendo ansiedad puedes percibir uno o varios de estos síntomas; Inquietud o impaciencia, fatiga, dificultad para concentrarte, irritabilidad, tensión muscular, alteraciones del sueño, temblores, sudoración, olas de calor o mareos.